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生チョコパイ2024年05月03日認知症の母とのくらし。･･･�でも、大丈夫休みの日は必ず起床後に、ラジオ体操第一第二、なかやまきんに君の筋トレ➕ス･･･ぎている為、摂取カロリーの方が消費カロリーを上回ってお･･･- 健康維持のために具体的に何をするのか?その２2024年03月25日不安に板挟みされて頭の中がいつも忙しい❗️働く女性のための睡眠食事術 栄養睡眠カウンセラー やとう さみ･･･ングetc...お家で出来るものだと○ラジオ体操第一第二第三○スロースクワット○階段昇･･･うならランニングがやっぱり一番消費カロリー高いのでラン･･･
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